Werbebeitrag/ Autorin: Anne Klein

Noch nicht alles erklärbar

Warum die Beschwerden gerade in den Wechseljahren auftreten oder sich verstärken können, ist noch nicht vollständig geklärt. Fest steht jedoch, dass hormonelle Veränderungen die Augenoberfläche beeinflussen. Frauen sind insgesamt häufiger von trockenen Augen betroffen als Männer. Neben dem Alter werden dabei auch Sexualhormone als Einflussfaktoren diskutiert. Während der Wechseljahre verändert sich das Zusammenspiel verschiedener Hormone erheblich. Besonders die Produktion von Östrogen und Androgenen nimmt beziehungsweise verändert sich. Die Forschung deutet darauf hin, dass vor allem ein Rückgang der Androgenwirkung für die Funktion der Tränen- und Meibom-Drüsen bedeutsam sein könnte. Androgene beeinflussen unter anderem die Struktur und Funktion der Meibom-Drüsen. Ein Mangel kann die Qualität der Lipidschicht des Tränenfilms beeinträchtigen und damit die Verdunstung der Tränenflüssigkeit begünstigen.

Die Rolle von Östrogen ist dagegen deutlich komplizierter. Lange wurde angenommen, dass der sinkende Östrogenspiegel während der Menopause unmittelbar für trockene Augen verantwortlich sei. Die wissenschaftlichen Untersuchungen zeichnen jedoch kein so eindeutiges Bild. Sowohl niedrige als auch höhere Östrogenspiegel wurden in einzelnen Studien mit trockenen Augen in Verbindung gebracht. Auch die Wirkung von Progesteron ist nicht abschließend geklärt. Nach heutigem Forschungsstand lässt sich deshalb nicht sagen, dass allein der sinkende Östrogenspiegel die Augenbeschwerden verursacht. Vielmehr dürfte ein komplexes Zusammenspiel verschiedener Hormone, des Alters, der Tränenproduktion und der Funktion der Meibom-Drüsen dahinterstehen.

Zusätzlich können weitere typische Veränderungen dieser Lebensphase die Beschwerden verstärken. Die Augenoberfläche reagiert empfindlich auf äußere Einflüsse. Trockene Raumluft, Klimaanlagen, Heizungsluft, Wind und Zigarettenrauch können den Tränenfilm destabilisieren. Auch lange Bildschirmzeiten spielen eine Rolle, weil beim konzentrierten Blick auf Monitor, Tablet oder Smartphone deutlich seltener geblinzelt wird. Dadurch verteilt sich der Tränenfilm weniger regelmäßig über die Hornhaut und verdunstet schneller. Kontaktlinsen können trockene Augen ebenfalls begünstigen oder vorhandene Beschwerden verstärken.

Was hilft?

Bei leichten Beschwerden können künstliche Tränen die Augenoberfläche unterstützen. Je nach Ursache und Ausprägung kommen unterschiedliche Präparate infrage, beispielsweise Tropfen mit Hyaluronsäure oder anderen tränenfilmstabilisierenden Substanzen. Bei häufiger Anwendung sind konservierungsmittelfreie Präparate häufig sinnvoll, weil Konservierungsstoffe die Augenoberfläche zusätzlich reizen können. Auch regelmäßiges bewusstes Blinzeln bei der Bildschirmarbeit, ausreichende Luftfeuchtigkeit und das Vermeiden von direktem Luftzug können helfen. Wichtig ist außerdem, die Augen nicht ständig zu reiben, da dies die gereizte Augenoberfläche zusätzlich belastet.

Halten die Beschwerden an, sind sie ausgeprägt oder treten Sehstörungen, starke Schmerzen oder eine deutliche Rötung auf, sollte die Ursache augenärztlich abgeklärt werden. Denn hinter trockenen und gereizten Augen können auch andere Erkrankungen stecken.

Werbebeitrag/ Autorin:Anne Klein

Was sollte man tun?

Die wichtigste Maßnahme für ­gesundes Zahnfleisch bleibt die mechanische Reinigung. Zweimal täglich sollten die Zähne gründlich mit einer geeigneten Zahnbürste und fluoridhaltiger Zahnpasta gereinigt werden. Ebenso wichtig ist die Reinigung der Zahnzwischenräume, denn dort erreicht die Zahnbürste die Beläge nur unzureichend. Zahnseide oder geeignete Interdentalbürsten können helfen, schwer zugängliche Bereiche sauber zu halten. Auch die Zunge kann in die tägliche Mundpflege einbezogen werden, da sich auf ihrer Oberfläche zahlreiche Mikroorganismen ansiedeln.

Darüber hinaus interessieren sich immer mehr Menschen für ­ergänzende, möglichst natürliche Formen der Mundpflege. Eine davon ist das sogenannte Ölziehen. Dabei wird eine ­kleine Menge Pflanzenöl im Mund bewegt und anschließend ausgespuckt. Das Öl gelangt dabei auch in die Zwischenräume und entlang des Zahnfleischrandes. Für diese traditionelle Methode werden verschiedene Pflanzenöle verwendet. Wissenschaftliche Untersuchungen deuten zwar darauf hin, dass Ölziehen bestimmte Parameter der Mundgesundheit beeinflussen kann, die wissenschaftliche Datenlage ist jedoch nicht ausreichend, um es als Ersatz für das Zähneputzen oder die professionelle Zahnvorsorge zu ­betrachten.

Pflegeritual

Interessant kann ein solches Mundpflegeritual vor allem als Ergänzung sein. Ein speziell für die Mundpflege zusammengestelltes Zahnöl kann beispielsweise auf ­Waschnusssamenöl basieren und mit pflanzlichen Bestandteilen wie Salbei, Kamille, Pfefferminze, Echinacea und dem Harz des sogenannten Drachenblutbaumes kombiniert werden. Solche Rezepturen verbinden die Eigenschaften eines pflanzlichen Öls mit aromatischen und traditionell in der Mundpflege eingesetzten Pflanzenstoffen. Für die Anwendung wird eine kleine Menge Öl im Mund bewegt und langsam durch die Zahnzwischenräume gezogen. Anschließend wird es ausgespuckt und nicht heruntergeschluckt. Je nach Rezeptur und Herstellerangabe kann eine kurze Anwendung von wenigen Minuten vorgesehen sein. Das Ritual lässt sich beispielsweise am Abend in die Mundpflegeroutine integrieren. Wichtig ist dabei, das Öl nicht als Ersatz für die bewährten Maßnahmen der Zahnhygiene zu verstehen. Insbesondere die Entfernung von Zahnbelag durch Bürsten und die Reinigung der Zahnzwischenräume bleiben entscheidend.

Auch die Ernährung beeinflusst den Zustand von Zähnen und Zahnfleisch. Häufige zuckerhaltige Zwischenmahlzeiten fördern das Wachstum bestimmter Bakterien und erhöhen das Risiko für Karies. Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend ­Nährstoffen unterstützt dagegen die natürlichen Funktionen von Schleimhaut und Zahnfleisch. Ausreichendes Trinken, vorzugsweise Wasser, trägt zudem dazu bei, die Mundhöhle feucht zu halten. Speichel besitzt eine wichtige Schutzfunktion: Er verdünnt Säuren, unterstützt die Remineralisierung der Zähne und hilft dabei, Nahrungsreste abzutransportieren.

Ebenso bedeutsam sind ­individuelle Risikofaktoren. Rauchen kann die Mundgesundheit erheblich beeinträchtigen und das Risiko für Erkrankungen des Zahnfleisches erhöhen.

Gesundes Zahnfleisch ist kein Ergebnis einer einzelnen Maßnahme, sondern das Resultat einer regelmäßigen und sorgfältigen Mundpflege. Zähneputzen, die Reinigung der ­Zahnzwischenräume, eine zahngesunde Ernährung und regelmäßige zahnärztliche Kontrollen bilden das Fundament. Ergänzende Rituale wie das Ölziehen können die persönliche Mundpflegeroutine erweitern und für ein gepflegtes Gefühl im Mund sorgen. Entscheidend ist, natürliche Pflege nicht gegen wissenschaftlich etablierte Zahnhygiene auszuspielen, sondern

Pflegegrad 2

Die Pflege eines Angehörigen ist eine Herausforderung, die nicht nur emotionale Stärke, sondern auch ein tiefes ­Verständnis für die bürokratischen und finanziellen Rahmenbedingungen erfordert. Pflegegrad 2 ist dabei oft der erste Schritt in Richtung professioneller Unterstützung – doch was verbirgt sich eigentlich hinter dieser Einstufung? Welche Leistungen stehen Betroffenen zu, und unter welchen Voraussetzungen wird der Antrag überhaupt bewilligt? Die Definition: Pflegegrad 2 wird Personen zugewiesen, die in ihrer Selbstständigkeit oder Fähigkeit, den Alltag zu bewältigen, erhebliche Einschränkungen aufweisen. Im Gegensatz zu Pflegegrad 1, der vorwiegend für Menschen mit geringfügigem Hilfebedarf gedacht ist, richtet sich dieser Grad an diejenigen, die bereits regelmäßig Unterstützung benötigen. Die Einstufung erfolgt durch den Medizinischen Dienst der Krankenversicherung (MDK) oder andere unabhängige Gutachter, die den Grad der Beeinträchtigung anhand eines Punktesystems bewerten. Dabei werden nicht nur körperliche, sondern auch kognitive und psychische Aspekte berücksichtigt. Wer etwa aufgrund einer Demenz oder einer schweren chronischen Erkrankung nicht mehr in der Lage ist, den Haushalt zu führen oder sich selbst zu versorgen, hat gute Chancen auf die Zuweisung zu Pflegegrad 2.

Welche Leistungen stehen Ihnen zu?

Sobald der Antrag auf Pflegegrad 2 bewilligt ist, öffnet sich eine ganze Palette an Unterstützungsmöglichkeiten. Die meisten Menschen denken dabei zuerst an die finanzielle Entlastung – und tatsächlich gibt es monatliche Zahlungen, die direkt an die Pflegebedürftigen oder ihre Angehörigen fließen. Bei Pflegegrad 2 beträgt das Pflegegeld aktuell 316 Euro im Monat, sofern die Pflege durch Angehörige oder andere private Personen erfolgt. Wird stattdessen ein ambulanter Pflegedienst hinzugezogen, übernimmt die Pflegekasse die Kosten bis zu einem Betrag von 724 Euro monatlich für die Grundpflege und hauswirtschaftliche Versorgung. Doch das ist noch lange nicht alles. Pflegegrad 2 berechtigt auch zum Bezug von Pflegehilfsmitteln, die den Alltag erleichtern – sei es ein Rollator, ein Pflegebett oder technische Hilfen wie ein Notrufsystem. Zudem können Betroffene bis zu 4000 Euro pro Jahr für sogenannte wohnumfeldverbessernde Maßnahmen beantragen, etwa für den Einbau einer barrierefreien Dusche oder den Bau einer Rampe. Auch die Tagespflege oder die Kurzzeitpflege sind Optionen, die bei Pflegegrad 2 in Anspruch genommen werden können. Hier übernimmt die Kasse die Kosten für bis zu 8 Wochen im Jahr, um pflegende Angehörige zu entlasten oder eine vorübergehende Betreuung zu ermöglichen. Ein oft unterschätzter Vorteil ist der Anspruch auf kostenlose Beratungsbesuche durch Pflegefachkräfte. Diese kommen nach Hause und geben Tipps, wie der Alltag besser organisiert werden kann – sei es durch die Vermittlung von Pflegediensten oder die Schulung von Angehörigen in pflegerischen Grundlagen. Zudem haben Versicherte mit Pflegegrad 2 Anspruch auf eine kostenlose Pflegeberatung durch die Pflegekasse, die bei der Auswahl der passenden Leistungen hilft.

Tipps für den Alltag mit Pflegegrad 2

Pflegegrad 2 ist oft ein Wendepunkt im Leben der Betroffenen und ihrer Familien. Plötzlich gilt es, sich mit Themen auseinanderzusetzen, die vorher keine Rolle spielten: von der Auswahl eines Pflegedienstes über die Beantragung von Hilfsmitteln bis hin zur Finanzierung von Umbaumaßnahmen. Doch mit der richtigen Vorbereitung lässt sich vieles vereinfachen. Nutzen Sie die kostenlosen Beratungsangebote der Pflegekasse, um sich einen Überblick über die Möglichkeiten zu verschaffen. Scheuen Sie sich nicht, auch mehrere Angebote von Pflegediensten einzuholen und zu vergleichen – die Qualität und die Kosten können stark variieren.

Ein weiterer Tipp: Dokumentieren Sie den Pflegebedarf genau. Ein Pflegetagebuch, in dem Sie festhalten, welche Hilfe wann und wie lange benötigt wird, kann nicht nur bei der Begutachtung hilfreich sein, sondern auch im Gespräch mit Ärzten oder Pflegediensten. Und denken Sie daran: Pflegegrad 2 ist kein Endpunkt, sondern ein Schritt auf dem Weg zu mehr Lebensqualität. Mit den richtigen Leistungen und einer guten Organisation lässt sich auch mit Einschränkungen ein selbstbestimmtes Leben führen.

Werbebeitrag/ Autor: Peter M. Crause

Das Ergebnis: leicht in den Alltag integrierbar

Zunächst war der „IST“ − Ausgangspunkt das Leben im hier und jetzt. Dabei kommt es heute nicht mehr auf ein Überleben, sondern die Qualität des Lebens an. Dafür muss sichergestellt sein, dass drei bewährte Naturprinzipien Sauerstoff – ­Stoffwechsel – Resonanzen miteinander reibungslos ­funktionieren – Erklärungen und Maßnahmen:

Sauerstoff − ein Gas, das Erwachsene im Schnitt pro Minute mit 12–16 Atemzügen einatmen. Die Kraftwerke in den Zellen (Mitochondrien) und deren Kreisläufe benötigen ihn zur Energiegewinnung (ATP). So wie ein Kamin nur brennt und Wärme gibt, wenn Sauerstoff vorhanden ist. Vom Luftholen bis zur Aufnahme in die Mitochondrien vollzieht unser Körper ­verschiedene Schritte. So das Einatmen, welches das Gas über Bronchien bis in die Lunge transportiert. Hier wäre wichtig, so oft es geht auf „frische Luft“ zu achten, denn sie hat einen hohen Faktor an negativen Ionen, die der Sauerstoff für die Anbindung ans Blut braucht. Als frische Luft gilt Berg- und Gewitterluft, am Meer, Wasserfall, an gestauten Flüssen. Hier entstehen Wasser-Verwirbelungen, wobei besonders viele negative Ionen in der Luft entstehen. Dann ist zum Transport das Spurenelement Eisen wichtig, wobei sich in der Naturheilkunde Naturkräuter-Kombinationen wie Bockshornklee und Rosmarin unterstützend bewährt haben.

Stoffwechsel – damit sind chemische und physikalische Umwandlungsprozesse in unserem Körper gemeint. Sie wandeln letztendlich Materie so um, dass Zellen in der Lage sind, daraus körpereigene Nahrung zum Zellaufbau, -Abbau und für die ATP-Gewinnung herzustellen. Die Umwandlungsprozesse verlaufen in mehreren Stufen. Im Mund durch Einspeichelung, Zerkleinerung der Nahrung weiter über den Magen und als wichtigste Station im Dünndarm. Hier wird mit Hilfe verschiedener lebender Bakterienkulturen (Darmflora genannt) und Verdauungsenzymen der Nahrungsbrei in Grundbausteine zerlegt. Über Blut und Lymphe erreichen diese die Zellen, in denen intrazelluläre Kreisläufe daraus das Endprodukt ATP – unsere Körperenergie – herstellen.

Resonanzen – Schwingungen, das am wenigsten Bekannte in ­Bezug auf Körperstrukturen. Sie agieren unbemerkt, sind aber mitentscheidend, ob wir gesund und lebensfroh oder krank und vorzeitig altern. Im Prinzip funktionieren Resonanzen wie ein Handy mit starken Funkwellen, das dadurch einen super Empfang bekommt. Im Körper schwingen unsere Zellen zwischen 7,5 und 10 Hz. Materie wie unsere Lebensmittel, haben ebenfalls solche Eigenfrequenzen und bestimmen die Qualität (z. B. gemessen in Bovis-Einheiten). Bei unseren Stoffwechsel­prozessen lösen Schwingungen wichtige Reaktionen aus. Bei Grundbausteinen minderer Qualität ist die Eigenfrequenz verschoben und entsprechend schlechter fallen die Reaktionen aus. Das passiert häufig durch minimierte Verstoffwechselung auf Grund fehlender Bakterien im Dünndarm. Auch Lebensmittel minderer Qualität steuern dazu bei. Meist ist es eine Kombination aus beidem.

Fazit: Es ist die Balance zwischen allen Körperfunktionen und Systemen, die für Ausgleich und Regulation sorgt. Nur das Bestreben eines dauerhaft ausgeglichenen Verhältnisses dieser drei biologischen Lebensfaktoren kann einer „tickenden Zeitbombe“ entgegenwirken. In dieser modernen Zeit haben Stresssituationen schon lange das biologisch akzeptable Ausmaß überschritten. Die Kunst liegt nun darin, Ernährung und auch Substitutionen anzupassen. Dies muss alltagstauglich, nicht zu kompliziert sein und zu einer dauerhaften natürlichen Körper-Balance-Regelung führen. Dabei sollte sich die Ernährung und eventuelle Ergänzungen nach den Naturvorgaben richten, wozu Hochdosierungen sicher nicht gehören. Dazu zählen die wichtigen Tages- und Jahresrhythmen (z.B. Erdbeeren sind Sommer- und keine Winterfrüchte). Wer daran interessiert ist, Schieflagen zu regulieren oder zu vermeiden − etwa zu viel Stressbelastungen −, sollte Herz und Gehirn unterstützen. Empfehlungen aus den Erfahrungen des Forscherehepaares Drave: Sauerstoff (Eisen, Bockshornklee und Rosmarin). Stoffwechsel – unabdingbarer Sparringspartner für Gleichgewicht und „Anti-Stress“. Er baut auf 20 Bakterienstämme für die Darmflora (Dünndarm). Wichtig bei lebenden Bakterien: Nur in ­magensaftresistenten Kapseln überstehen Bakterien die Magensäure und kommen unbeschadet im Dünndarm an, um bei Produktions- und Verdauungsprozessen aktiv zu sein. Speziell Gehirn und Herz unterstützen können Ginkgo, Weißdorn, Herzgespannkraut und Vitamin C. Bei Nahrungsergänzungen achten Sie unbedingt auf Kriterien wie hohe Qualität (für gute Resonanzen) und bewährte deutsche Herstellung. Gerade die Qualität entscheidet grundlegend über die Wirkungsmechanismen. Vom Institut für Natur- und Resonanzforschung mitentwickelte frei verkäufliche Apotheken-Produkte der Firma BJH erfüllen immer diese Vorgaben. BJH exklusivDarm Kapseln und BJH Gehirn plus Herzaktivum Kapseln sind eine empfehlenswerte, praxiserprobte und schnelle Unterstützung – auch und genau dann − wenn es um Stress und Hektik geht.

Aussagen basieren auf unseren Recherchen. Sie geben persönliche ­Interpretationen wieder, erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit, keine rechtskräftige Gültigkeit oder wissenschaftlich anerkannte Dokumentation. Sie sind ausgerichtet nach der CBM & ResonanzMedizin und ersetzen keine Ärztin, Arzt, Therapeuten und sind keine Diagnosestellung. Laut Recherchen vom Institut Natur- & Resonanzforschung (eigene Studien beziehen sich max. auf 30 Personen von 21-87 Jahren)-**basiert auf deutschem patentierten Naturverfahren

Probleme mit der Haut

Unsere Haut erneuert sich etwa alle vier Wochen. Dabei werden abgestorbene Hautzellen kontinuierlich abgestoßen und durch neue ersetzt. Gerät dieser natürliche Erneuerungsprozess aus dem Gleichgewicht oder wird die Hautbarriere geschwächt, verliert die Haut zunehmend Feuchtigkeit. Die Folge sind Spannungsgefühle, Rötungen, Juckreiz sowie trockene oder schuppige Hautstellen. Äußere Faktoren wie kalte Temperaturen, trockene Heizungsluft, intensive Sonneneinstrahlung oder häufiges Waschen können die Haut zusätzlich belasten. Auch das Alter oder bestimmte Erkrankungen beeinflussen die Fähigkeit der Haut, Feuchtigkeit zu speichern.

Schuppen entstehen nicht ausschließlich auf der Kopfhaut. Auch an Ellenbogen, Knien oder Füßen kann sich die Haut verstärkt abschuppen. Auf der Kopfhaut wird zwischen trockenen und fettigen Schuppen unterschieden. Trockene Schuppen sind meist weiß, rieseln leicht aus dem Haar und gehen häufig mit einer trockenen Kopfhaut einher. Fettige Schuppen hingegen sind gelblich, haften stärker an der Kopfhaut und können durch eine erhöhte Talgproduktion oder eine Pilzbesiedlung begünstigt werden. Beide Formen ­können von unangenehmem Juckreiz ­begleitet werden, wobei häufiges Kratzen die gereizte Haut zusätzlich schädigt und Entzündungen fördern kann.

Eine wirksame Hautpflege setzt deshalb an mehreren Punkten an: Sie ­sollte die Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen, die natürliche Hautbarriere stärken und die Regeneration unterstützen. Bewährte Inhaltsstoffe wie Urea helfen dabei, Feuchtigkeit in der Haut zu binden, während pflanzliches Glycerin den Feuchtigkeitshaushalt stabilisiert. Aloe Vera, Kamille, Ringelblume, Allantoin oder Panthenol wirken zusätzlich beruhigend und unterstützen die Regeneration gereizter Haut. Auch Mineralien aus Totem Meersalz können dazu beitragen, den Hautstoffwechsel zu fördern und Juckreiz sowie Schuppenbildung zu lindern. Magnesium, Calcium, Kalium und Bromid übernehmen dabei wichtige Funktionen für die Hautgesundheit und unterstützen den natürlichen Erneuerungsprozess.

Starke Hautbarriere

Ob trockene Haut, Schuppen oder Pigmentflecken – viele Hautprobleme haben ihren Ursprung in einer gestörten Hautbarriere oder werden durch äußere Einflüsse zusätzlich verstärkt. Umso wichtiger ist eine tägliche Pflege, die auf die individuellen Bedürfnisse der Haut abgestimmt ist. Milde Reinigungsprodukte, ausreichend Feuchtigkeit und hautberuhigende Wirkstoffe tragen dazu bei, die natürliche Schutzfunktion der Haut langfristig zu erhalten. Gleichzeitig schützt ein konsequenter Sonnenschutz vor UV-bedingten Hautschäden. Wer ­erste Anzeichen von trockener Haut oder Schuppen frühzeitig behandelt und auf eine ausgewogene Hautpflege achtet, kann den natürlichen Regenerationsprozess wirksam unterstützen. Moderne Pflegekonzepte verbinden dabei bewährte pflanzliche Inhaltsstoffe mit wissenschaftlich untersuchten Wirkstoffen und bieten für viele alltägliche Hautprobleme gut verträgliche Lösungen. Halten Hautveränderungen trotz sorgfältiger Pflege an oder verschlimmern sie sich, sollte eine dermatologische Untersuchung erfolgen.